Более 11 тысяч выпускников сдают в этом году единый государственный экзамен в Алтайском крае. Впервые с начала пандемии тестирование проходит в очном формате во всех 69 муниципалитетах. В школах работает 95 массовых пунктов приема экзаменов. Они оборудованы металлодетекторами, средствами видеонаблюдения. На тестировании присутствуют общественные наблюдатели. В таких условиях сложно удержаться от волнения. «Вечер перед экзаменом посвятите отдыху, погуляйте на свежем воздухе, посмотрите фильм, который зарядит положительными эмоциями, например комедию, - советует школьникам известный в крае педагог, учитель немецкого языка Волчихинской средней школы №2 Наталья Монастырева. - Во время экзамена справиться со стрессовой ситуацией поможет сам организм. Природа наградила наш мозг защитными функциями от перегрузок - это смех и плач. Смех и плач - серия коротких вдохов и выдохов. Чтобы успокоиться, нужно правильно дышать: 4-5 коротких вдохов и затем столько же коротких выдохов». Использовать успокоительные препараты учитель не рекомендует - они вызывают торможение психических процессов и могут помешать. Также, по мнению педагога, не стоит сидеть над учебниками всю ночь. «У детей, которые начинают заучивать в последний момент, возникает в голове каша. Они начинают путаться в определениях, предметах. Все, что ты мог сделать за прошедший год, ты сделал. Невозможно за три дня выучить всю программу. Нужно спокойно морально готовиться к экзамену», - говорит учитель истории и обществознания, заместитель директора по воспитательной работе барнаульского лицея №3 Марат Галиев. Также педагог поделился секретом, что нужно делать, чтобы привлечь удачу. «Есть очень хороший и простой способ: нужно пораньше лечь спать и выспаться. Удача обязательно будет сопутствовать тем, кто бодр и весел», - считает Марат Галиев. Учитель географии и биологии гимназии №11 Бийска Наталия Карева готовит к сдаче ЕГЭ в этом году около 20 человек. По словам педагога, нужно планировать свое время, не откладывая все на последний момент, и закреплять изученный материал дома. «Я детям всегда говорю: если вы готовитесь, Вселенная все это зафиксирует и пришлет вам на экзамене хороший балл. Если работаете - все будет хорошо», - резюмирует Наталия Карева. Также учителя советуют родителям в период экзаменов уделить детям особое внимание: меньше критиковать и не провоцировать конфликты, постараться поддержать ребенка в стрессовой ситуации. Напомним, основной период сдачи ЕГЭ продлится до 21 июня и завершится последними экзаменами по информатике и информационно-коммуникационным технологиям. С 23 июня по 2 июля - резервные дни для написания тестов.