Ко Дню физкультурника в краевой столице был запущен трамвай «Время быть здоровым»

Накануне Дня физкультурника в барнаульском тематическом транспорте была проведена информационная акция по ведению здорового образа жизни. Со станции Докучаево по маршруту №1 курсировал трамвай «Время быть здоровым». В нем с пассажирами работали специалисты Краевого центра медпрофилактики Светлана Жарикова и Екатерина Мацакова, а также волонтер Любовь Селезнева, член Союза пенсионеров Индустриального района города Барнаула и отряда народной дружины. Встреча пассажиров с экспертами прошла в форме живой беседы. Они объяснили, что физическая активность должна рассматриваться как часть медицинского инструментария, поскольку положительный эффект от ежедневных тренировок значителен и способствует профилактике хронических неинфекционных заболеваний. «Физически активные люди чаще имеют хорошее самочувствие, настроение и более устойчивы к стрессам и депрессии. Поэтому мы, актив Союза пенсионеров, всегда говорим: не забывайте, что именно двигательная активность позволяет сохранить как можно дольше здоровое долголетие! И на своем примере показываем, что активно можно жить в любом возрасте», - рассказала горожанам Любовь Ивановна Селезнева. Всем входящим пассажирам давали рекомендации по нормам физической культуры. Так, например, для получения существенной пользы взрослые должны заниматься умеренной физической активностью по крайней мере 150 минут в неделю (3 часа) или 75 минут интенсивной аэробной двигательной активностью. Продолжительность одного занятия должна быть не менее 10 минут и равномерно распределена в течение недели. Лицам, которые ведут в основном сидячий образ жизни, лучше начинать с программ легких физических упражнений: утренняя зарядка, пешая или скандинавская ходьба. Справка: Трамвай «Время быть здоровым» был впервые запущен в Барнауле 4 июля 2016 года. Это особенно значимо, учитывая то, что Барнаул в 2014 году присоединился к международному проекту «Здоровые города, районы и поселки», который поддерживает Всемирная организация здравоохранения.

Комментарии:

Авторизоваться, чтобы оставить комментарий.
^ Наверх